10 Dicas de Economia de Sanidade para Empreendedores

Proprietários de pequenas empresas tendem a querer fazer tudo isso. Eles empacotam seus horários e sobrecarregam suas listas de tarefas, parando apenas para dormir - se tiverem sorte. Com tantas coisas em seus pratos, os empreendedores raramente sentem que são capazes de se refrescar e recarregar. O problema é que, constantemente correndo e enfatizando sobre o seu negócio significa que você provavelmente não está no seu nível de desempenho máximo.

"Empreendedores normalmente medem seu desempenho em quanto eles podem fazer por hora, e quão bem eles podem alcançar seus objetivos enquanto mantém uma mente aberta e ágil para aproveitar as oportunidades que os outros podem perder ", disse Craig Kraffert, presidente da Amarte Skin Care e fundador da DermStore.com. “Isso é ótimo, mas realisticamente, eles não podem 'ir' o tempo todo.”

Tirar um tempo do seu negócio para relaxar pode parecer um luxo que você não pode pagar, mas dar um passo para trás pode realmente ajudá-lo tornar-se mais eficiente, produtivo e organizado a longo prazo. Se você tem espaço na programação para umas férias ou apenas alguns minutos para relaxar, aqui estão 10 coisas simples que você pode fazer para desacelerar e restaurar sua sanidade hoje.

Medite

"Meditação limpa completamente e relaxa sua mente para que você possa ser mais focado e produtivo. Uma sessão de meditação de cinco a 10 minutos pode ser tão eficaz quanto uma soneca de meia hora, sem a sonolência que se segue. " - Heather Pierce, fundadora da Raya Hanon

um lanche crocante

"Faça um intervalo de 15 minutos e coma um lanche, como uma maçã. O açúcar natural é um ótimo estimulante, e o esmagamento de uma maçã requer foco, o que ajuda a limpar a mente. " - Lydia Sarfati, fundadora e CEO da Repechage

Utilize ferramentas de gerenciamento de tecnologia

" Graças a dispositivos móveis, e-mail e mídias sociais estão sempre ao seu alcance. Tão importante quanto essas ferramentas de comunicação podem ser, verificar -los repetidamente pode causar-lhe a perder o foco e é contraproducente para o que você está trabalhando no momento. Usando e-mails com menos freqüência e usando plataformas de gerenciamento como o HootSuite, você pode ser mais eficiente em suas atividades diárias. " - Ronn Torossian, Presidente e CEO da 5W Public Relations

Mesclar listas de tarefas pessoais e comerciais

"Recomendo que você defina um plano semanal ou uma lista de verificação para suas prioridades pessoais e de negócios que o ajudem a visualizar o que realmente precisa ser atendido naquela semana. Depois que ambas as listas forem priorizadas, mescle-as em uma lista de prioridades semanal. Se você tiver um "item" de sua lista, programe-o em algum dia ocupado. Isso ajuda você a atingir seus objetivos pessoais e de negócios sem pensar em seus objetivos pessoais como secundários. " - Rachel Katz-Galatt, fundadora e CEO da Maternal Science, Inc. e da saudável mamãe

Mantenha essa lista na frente de você

"Ter sua lista de tarefas em um bloco de papel que fica em sua mesa pode fazer maravilhas. Como proprietário de uma empresa, sempre sinto que estou esquecendo alguma coisa. Quando eu tenho essa lista, tudo o que tenho que fazer é ver o que precisa ser feito. Eu não tenho que entrar em qualquer eletrônica, e há algo tão satisfatório e calmante sobre arranhar uma tarefa na sua lista. " - Hilary Genga, fundador e CEO da Trunkettes

Pense por que você ama o seu job

"Sempre tente lembrar as verdadeiras razões pelas quais você iniciou seu negócio em primeiro lugar. Para mim, é sobre me esforçar para ser o mais criativo possível, e é precisamente essa criatividade que é necessária para superar os problemas que toda empresa enfrenta em algum momento. Quando estiver sobrecarregado pelas circunstâncias, lembre-se do que você ama em administrar seu próprio negócio e encontrará forças para se reagrupar e continuar. " - Alvaro De Jesus, fundador da Color Latino

Saia do escritório

"Saia e tome um pouco de ar fresco e algum espaço aberto - em uma trilha, na praia, em algum lugar com ótimas paisagens - para ganhar Em um piscar de olhos, as ruas da cidade, meu bairro local ou apenas uma caminhada em torno do quarteirão do escritório podem fazer o truque. Exercício ao ar livre é a anedota perfeita para um dia estressante. " - Eileen Mockus, CEO da Coyuchi

Gastar tempo com seus filhos

"Como um empresário ocupado, meus filhos me forçam a desacelerar e perceber o que realmente importa na vida. Se eu estou além do estresse desde o dia em que paro e brinco com eles ou vou atrás de um É uma ótima maneira de eu me reagrupar! " - Aly Lessor, fundador da CozyBug

Faça algo não relacionado a negócios

" Para atualizar, recarregar e restaurar a sanidade, os empreendedores devem ocasionalmente se comprometer às atividades não comerciais que ocupam completamente seus cérebros e corpos simultaneamente, de modo que, quando voltam a se envolver em seus negócios perseguições, eles são atualizados. Essas atividades podem variar de assistir a um ótimo filme, a jogar um videogame intenso ou até mesmo coisas como corridas de kart ou body surfing. Tenha uma boa noite de sono após esta atividade de ocupar a mente, seguido por um banho quente e uma potente bebida com cafeína. " - Craig Kraffert

Faça uma longa viagem

" Eu toco piano, faço exercícios e vejo um Muitos filmes para ficar sãos em uma base semanal, mas realmente restaurar a minha sanidade significa fugir. Demora um tempo para relaxar, mas, no final das contas, começo a ficar entediado e me pego pensando criativamente sobre negócios. Eu tenho toneladas de idéias que estou pronto para implementar quando eu retornar. " - Julie Rose, fundadora e presidente do Sweet Hospitality Group

Originalmente publicado no MobbyBusiness .

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