Hora da soneca? Dormir no trabalho aumenta a produtividade

Os empregadores há muito que desaprovam os trabalhadores que cochilam mesa no meio do dia. No entanto, novas pesquisas mostram que permitir que os trabalhadores durmam no trabalho pode realmente ser uma coisa boa para as empresas.

Oferecer aos funcionários cochilos ou oferecer pausas prolongadas pode melhorar sua produtividade contrabalançando o comportamento impulsivo e aumentando a tolerância à frustração, de acordo com uma pesquisa. estudo da Universidade de Michigan. Além disso, o cochilo também pode aumentar a segurança no local de trabalho. Os resultados deste estudo e pesquisas anteriores mostram que não dormir à noite pode prejudicar a atenção e a memória dos trabalhadores e contribuir para a fadiga, indica que ficar acordado por um longo período de tempo dificulta as pessoas controlam as respostas emocionais negativas, disse Jennifer Goldschmied, aluna de doutorado da Universidade de Michigan e principal autora do estudo.

"Nossos resultados sugerem que a sesta pode ser uma intervenção benéfica para indivíduos que podem permanecer acordados por longos períodos de tempo. tempo, aumentando a capacidade de perseverar através de tarefas difíceis ou frustrantes ", disse Goldschmied em um comunicado.

Para o estudo, os pesquisadores examinaram como uma soneca afetou o controle emocional de 40 adultos entre 18 e 50 anos. No experimento, os pesquisadores atribuíram aleatoriamente aos participantes uma oportunidade de soneca de 60 minutos ou um período de no-nap que envolvia assistir a um vídeo sobre a natureza. Todos os participantes completaram tarefas em computadores e responderam questões sobre sonolência, humor e impulsividade.

Os autores do estudo descobriram que os participantes que cochilavam gastavam mais tempo tentando resolver uma tarefa do que os não-cochilando que estavam menos dispostos a suportar a tarefa. frustração necessária para completá-lo. Nappers também relatou sentir-se menos impulsivo.

O estudo, que aparece na edição on-line atual de Personality and Individual Differences, foi co-autoria da professora da Universidade de Michigan Patricia Deldin, estudante da Universidade de Michigan Philip Cheng e da Universidade de Michigan. assistentes Kathryn Kemp, Lauren Caccamo e Julia Roberts.

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