Quiz: Você procrastina demais no trabalho?
Somos todos culpados de adiar uma ou duas tarefas de tempos em tempos, mas o que acontece se você está constantemente adiando?
Um pouco de procrastinação pode realmente ser útil quando se trata para obter projetos feitos da maneira certa. Ter algum grau de capacidade de procrastinação pode ser valioso, pois dá às pessoas a capacidade de pensar, refletir e avaliar o que estão fazendo, disse Leslie Sherlin, co-fundador e diretor científico da SenseLabs, uma empresa que usa pesquisas em neurociências para Entretanto, muita procrastinação pode causar mais problemas do que o valor.
"Muitas pessoas têm um tempo desafiador gerenciando as expectativas de última hora e, portanto, o processo de procrastinação leva ao fracasso em vez de ao sucesso". Disse Sherlin. "[Essas pessoas] esperam até o último minuto porque estão ou fazendo triagem com outras tarefas, ainda não formularam o que querem falar ou como efetivamente satisfazer a tarefa, ou simplesmente simplesmente estão desinteressadas."
Sherlin disse que o problema com esse cenário é que, quando você espera até o último minuto, a pressão aumenta, e muitas pessoas têm desempenho inferior ao seu sob pressão em um ambiente de médio risco. Ter um pouco de "nervosismo pré-jogo" pode ser eficaz, mas há um limite para isso - se a pressão atingir esse limite, seu desempenho será prejudicado, disse Sherlin.
Se você passa a maior parte do tempo no local de trabalho procrastinando, é provável que você não esteja fazendo o seu melhor. E isso pode estar afetando sua saúde também. De acordo com Sherlin, há uma grande quantidade de evidências que mostram como a procrastinação contribui para a sensação de insegurança e aumento dos distúrbios do sono, o que causa uma espécie de efeito de bola de neve, já que a falta de sono pode deixá-lo cansado e desmotivado, levando-o a procrastinar mais.
"Trabalhar para diminuir nossos comportamentos que contribuem para a procrastinação reduzirá o efeito bola de neve e levará a melhores resultados na vida, [bem como] um estilo de vida mais saudável e feliz", disse Sherlin. Equilíbrio da vida saudável? ]
Então, você é apenas um procrastinador ocasional, ou está colocando as coisas fora de um problema real para você no local de trabalho? Faça o teste de Sherlin para descobrir. Simplesmente responda "true" ou "false" às seguintes perguntas e veja como suas pontuações se somam abaixo. 1. __________ Eu raramente inicio uma tarefa imediatamente após recebê-la.
2. __________ Eu gosto de pensar sobre todos os ângulos de uma situação antes de responder.
3. __________ A emoção do último minuto me faz melhor.
4. __________ Às vezes, adia o início de uma tarefa porque ela pode mudar e não quero perder tempo.
5. __________ As melhores ofertas muitas vezes podem ser obtidas no último minuto.
6. __________ Eu gosto de começar e terminar uma tarefa sem tentar criar etapas menores.
7. __________ Às vezes, a ansiedade de última hora é mais do que eu posso suportar.
8. __________ Eu gosto de empurrar as coisas, dando-me mais tempo para refletir e criar estratégias sobre a sua conclusão.
9. __________ Eu frequentemente me vejo fazendo as coisas no último minuto.
10. __________ Meu chefe raramente sabe se eu procrastinei.
Pontuação:
Principalmente verdade:
Se você respondeu true a sete ou mais declarações, então você é definitivamente um procrastinador e pode precisar dar alguns passos em direção a ser mais oportuno completando o trabalho
Igualmente verdadeiro e falso: Se você respondeu com verdade a quatro ou sete declarações, você é um moderado procrastinador. Você pode não precisar tomar ações imediatas, mas deve reconhecer padrões que podem fazer com que você tenha menos sucesso.
Principalmente falso: Se você respondeu verdadeiro a três ou menos declarações, você definitivamente não é um procrastinador e provavelmente se orgulha em transformar no trabalho cedo.
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