Demitido? 5 passos para seguir em frente

Se você suspeitou que estava vindo ou foi um choque total, ser demitido do seu trabalho nunca é fácil de lidar. A perda de estabilidade pode representar um sério golpe financeiro, mental e emocional, e é natural que sua confiança seja abalada.

No entanto, uma dispensa não é o fim de sua carreira. Com a estratégia e atitude certas, você será capaz de seguir em frente e encontrar uma nova posição. Conversamos com especialistas em carreira sobre os passos que você deve dar depois de ter sido demitido, e como dar um pontapé inicial na sua nova busca de emprego.

Acompanhamento com o RH

Cortar as vagas dos funcionários não é fácil uma empresa para fazer. Eles sabem o quão difícil isso será para os funcionários afetados e, muitas vezes, eles fornecem algum tipo de benefícios para ajudar a facilitar a transição. Seu chefe ou gerente de RH deve ter explicado o que a empresa está lhe oferecendo durante sua reunião de demissão, mas você provavelmente terá algumas perguntas sobre seus benefícios e contratos de rescisão depois - e o que você pode estar desistindo aceitando-os.

Rebecca White O diretor de área da empresa Kavaliro aconselhou o seu departamento de recursos humanos a obter esclarecimentos completos sobre os termos de sua indenização e como isso afetará seus benefícios e direitos legais patrocinados pela empresa.

Por exemplo, você deve perguntar , "Por quanto tempo seu seguro de saúde estará em vigor e como funciona o plano COBRA?" White disse. "Se lhe for oferecido um pagamento por indenização, esteja ciente de que você pode estar renunciando a alguns direitos legais aceitando-o e talvez queira discutir os detalhes com um advogado antes de [assinar]. Normalmente, quando você decide aceitar uma indenização pacote, você está renunciando a seus direitos de tomar quaisquer ações legais contra a empresa. "

David Dourgarian, CEO da TempWorks Software, disse que antes de concordar em aceitar o pacote de indenização, você deve perguntar quanto dinheiro você pode esperar, se seu pagamento depende de sua decisão de se candidatar ao desemprego e de como sua demissão pode impactar quaisquer acordos que você tenha assinado quando foi contratado.

Embora seu empregador não seja rápido demais para oferecer informações sobre sua dispensa, Dourgarian disse que você deveria tentar para aprender o máximo que puder sobre as circunstâncias que levaram à decisão

"Descubra tudo o que puder sobre a razão de seu empregador acabar com você", disse ele ao Mobby Business. "Você não quer se afastar pensando que era 'apenas uma demissão' quando sua empresa realmente tinha algumas queixas que poderiam afetar futuras verificações de referência."

Pergunte sobre recursos de recolocação

Nem todas as empresas oferecem recursos de busca de emprego para Ajudar seus empregados demitidos a seguir em frente, mas alguns o fazem, especialmente porque os profissionais muitas vezes expressam interesse em assistência após uma dispensa. Uma pesquisa da RiseSmart, uma empresa de transição de carreira, descobriu que 90% dos desempregados que foram demitidos se aproveitaram dos serviços de recolocação, como coaching de carreira e suporte a currículos, quando fornecidos. Setenta por cento daqueles que não receberam esses serviços disseram que poderiam ter se beneficiado deles. Dourgarian observou que esses recursos de procura de emprego podem ter restrições geográficas ou temporais associadas a eles, portanto, certifique-se de esclarecer com seu ex-empregador exatamente o que eles podem oferecer.

No mínimo, você pode tentar garantir um emprego positivo. referência do empregador no futuro, disse Fred Mouawad, fundador e CEO da Taskworld

"Se você terminar o relacionamento em boas condições, você pode pedir ao seu gerente uma referência para ajudá-lo em um futuro emprego", disse Mouawad. "Caso a gerência não possa dar uma referência positiva, escolha uma neutra. Você também pode pedir ao seu gerente oportunidades de emprego em potencial em sua rede."

Outra opção é perguntar à sua empresa se você poderia continuar temporariamente sua posição em uma capacidade diferente, talvez em uma base freelance ou contrato, disse Dourgarian. Isso pode não ser viável (e você pode nem querer de forma alguma), mas não faz mal perguntar se você está aberto a essa possibilidade.

Processar suas emoções

É bom começar a procurar trabalho logo depois de ter sido demitido, mas você pode querer dar a si mesmo alguns dias para sofrer antes de mergulhar completamente em sua busca de emprego. Tom Casano, fundador da Life Coach Spotter, disse que é bom checar com você mesmo e ser honesto sobre como você está se sentindo.

"Você está com raiva, ressentido, vitimizado ou preocupado?" Casano disse. "Você pode levar uma ou duas semanas para você processar primeiro qualquer emoção forte para perder seu emprego. Quando você estiver pronto para se recuperar e começar a procurar emprego, você pode começar o processo com uma nova perspectiva."

" Arranje tempo para recarregar as baterias, "adicionou Michaela Haas, autora de" Bouncing Forward: Transformando Breaks Bad em Avanços "(Atria / Enliven Books, 2015). "Uma perda de emprego muitas vezes provoca traumas passados, questões de auto-estima, vergonha ou insegurança. Não adicione auto-culpa em cima da perda de emprego. Trate-se com bondade. Conscientemente convide positividade em sua vida. Tente meditação mindfulness, como a redução do estresse baseado na atenção plena, para ajudá-lo a navegar na montanha-russa das emoções. "

Mouawad observou que é importante lembrar a si mesmo que não há vergonha em ser demitido.

" Muitas pessoas escondem isso notícias temendo que eles vão perder o respeito aos olhos de seus amigos e familiares ", disse Mouawad. "[Ser demitido] não significa que você não é capaz. É um resultado de múltiplos fatores que nem sempre estão sob seu controle."

Pense em seu próximo passo

Como o autor de "Fight Club", Chuck Palahniuk escreveu: "É só depois que perdemos tudo que somos livres para fazer qualquer coisa". Isso se aplica à sua carreira após uma dispensa. Encontrar outro emprego fazendo o que você estava fazendo não é sua única opção. Talvez você queira mudar de carreira ou iniciar seu próprio negócio. Casano disse para se concentrar na oportunidade que sua demissão lhe deu para perseguir suas paixões.

"Talvez em seu antigo emprego, você não tenha amado as pessoas, a política de trabalho ou o próprio trabalho", disse ele. "Não importa como você olhe para isso, você tem uma nova oportunidade para começar de novo e fazer algo grande para sua carreira."

"Uma demissão pode forçá-lo a perceber que você está em uma posição ou uma indústria que não mais combina com você ", acrescentou Haas. "Eu tenho um cliente que transformou seu passatempo de entalhe em madeira em uma carreira lucrativa depois que ele foi demitido de seu trabalho como higienista dental."

Independentemente do caminho que você está escolhendo, é uma boa idéia atualizar seu currículo. , portfólio e quaisquer contas de mídia social para refletir suas novas ambições, disse White

"Prepare um currículo atualizado e, em seguida, estenda a mão a sua rede profissional de contatos", disse ela. "Eles podem ser um grande recurso para você se conectar com novas oportunidades."

Dourgarian concordou, e observou que, se você está planejando voltar à força de trabalho, é inteligente criar uma narrativa "verdadeira, mas emocionalmente neutra". "sobre a sua demissão para compartilhar com potenciais empregadores e contatos de rede.

" Será útil ter uma resposta prática para: 'Por que você foi solto?' ", disse Dourgarian. "Sua demissão era parte de uma série de demissões? Isso desloca o foco de você e sua dispensabilidade percebida e deixa claro que a empresa estava lutando. Você já estava pensando em desistir quando seu empregador lhe deu um soco? O problema era mútuo, e seu trabalho não estava de acordo com suas expectativas. Um futuro empregador entenderá essas razões, e a demissão será menos pessoal e mais circunstancial. "

Dê um passo à frente

Não há regras sobre Exatamente como você deve proceder após um evento de mudança de vida, como perder seu emprego. Para alguns, a resposta é dar uma folga da força de trabalho em tempo integral para se concentrar em todos os itens de autocuidado que eles sentiam "ocupados demais" - fazer exercícios, dormir e comer melhor, meditar, passar tempo com os entes queridos, ver um terapeuta, etc. Para outros, é sobre bater na calçada imediatamente e voltar a um emprego ou iniciar um novo empreendimento. De qualquer forma, não fique estático e fique preso em um estado de autopiedade por muito tempo.

"Voluntário, participe de eventos de networking, faça cursos comunitários para atualizar suas habilidades, faça um almoço com o contato do LinkedIn e não evite encontros sociais com amigos e familiares", disse Dourgarian. "Evitá-los só fará você se sentir mais isolado".

"Veja um revés como temporário - isso é crucial para avançar", acrescentou Haas. "Você pode ter que deixar a expectativa para alcançar um determinado resultado. Mas, ao mesmo tempo, continue tentando. Nunca desista. Em vez de dizer: 'Por que eu?' mude para "Por que não eu?" Em vez de se concentrar em todas as coisas que você perdeu, concentre-se nas coisas que você pode fazer. Como Nelson Mandela disse: 'Sempre parece impossível até que seja feito'. "

Será que reuniões de negócios mais curtas são mais doces

As reuniões de negócios são muito parecidas com o bolo de frutas - elas simplesmente não vão embora. Nem mesmo a recente grande recessão poderia colocá-los para baixo para a contagem. Mas ainda há boas notícias vindas das linhas de frente das reduções corporativas, controles de custos e metas de economia: embora eles possam não estar indo completamente, as reuniões de negócios provavelmente serão pequenas e mais curtas, de acordo com um novo estudo.

(Carreira)

Gerenciando: Ajude Seu Chefe a Ajudá-lo

Você só sai da sua carreira o que você coloca nela, e isso se aplica especialmente ao seu relacionamento com seu chefe. Esta é a pessoa que irá determinar o seu caminho na empresa, e você não deve ter medo de "gerenciar" - isto é, aprender a se adaptar ao estilo de trabalho do seu chefe para que você possa dar a ele o melhor desempenho e resultados Não é possível que todos os gerentes trabalhem da mesma forma ou tenham as mesmas expectativas, portanto, se um funcionário de nível inferior aprender a adaptar-se e servir a um gerente de maneira que o trabalho seja feito melhor e mais rápido, ser reconhecido como um artista estelar, o negócio será excelente e esperamos oferecer mais oportunidades de crescimento e avanço ", disse Christine Barney, CEO e sócio-gerente da rbb Communications.

(Carreira)