A tecnologia para ajudar a manter as resoluções de ano novo

Você não pedir comida, procurar emprego ou até mesmo verificar imóveis locais sem usar a tecnologia, então por que embarcar em uma resolução de Ano Novo sem um pequeno backup digital para ajudá-lo ao longo do caminho? De acordo com o Relatório de Notícias e Mundo dos EUA, 80% das resoluções feitas a cada novo ano não são mantidas. De fato, a maioria das pessoas abandonam seus planos de auto-aperfeiçoamento até fevereiro de 2018.

Isso pode parecer ruim para os responsáveis ​​pela resolução; não precisa ser - não se você usa a tecnologia para contornar as razões comuns pelas quais as pessoas desistem de seus planos cuidadosamente planejados. Abaixo estão algumas das resoluções de Ano Novo mais comuns para proprietários de empresas, bem como recomendações para tecnologias inovadoras que facilitam a mudança de sua vida.

Melhore a atitude, estabeleça metas, aumente a motivação

O ano novo é tempo de focar minimizando o estresse e aumentando a motivação, e há muita tecnologia de saúde que está focada na saúde mental.

Happify: O aplicativo Happify espera ajudar as pessoas a superarem a negatividade e o estresse e se tornarem mais resilientes e gratas. Afinal de contas, os funcionários mais felizes são até 12% mais produtivos, de acordo com a Universidade de Warwick.

Esse aplicativo baseado na ciência leva os usuários ao caminho da felicidade, fazendo com que eles realizem um teste de avaliação " Em seguida, o aplicativo usa as informações coletadas durante o teste para criar um programa destinado a aumentar a felicidade por meio de jogos, ferramentas, informações e treinamento. Ao ajudar os usuários a obterem perspectiva e focarem no positivo, o happify visa aumentar a felicidade do usuário a longo prazo. De acordo com o Happify, e com base nas pontuações felicidade do usuário antes e depois de usar o aplicativo, "86 por cento dos usuários freqüentes ficam mais felizes em 2 meses."

Coach.me: Coach.me é um sistema multi-plataforma que inclui um rastreador de hábito móvel (gratuito), treinamento individual de hábito de mais de 700 treinadores ao vivo (a partir de US $ 15 por semana) e coaching de liderança focado na carreira (a partir de US $ 249 por mês). Se você quer definir metas pessoais ou mudar de carreira, o Coach.me pode ajudá-lo a chegar lá em 2018.

O aplicativo Mindfulness: Com uma introdução guiada de cinco dias à meditação e dezenas de sessões de meditação guiadas e silenciosas ( variando de três minutos a 30 minutos) O Mindfulness App é um excelente ajuste para meditadores veteranos e aqueles que estão apenas começando. Os usuários podem definir o aplicativo para enviar lembretes de mindfulness e receber afirmações. O melhor de tudo é que o aplicativo The Mindfulness é gratuito (mas há uma versão paga disponível com recursos adicionais)

Economize

Não é de surpreender que economizar dinheiro seja uma resolução popular de Ano Novo. E o que poderia ser mais importante para as pequenas empresas? Ao longo dos anos, os americanos ficaram piores em poupar dinheiro, e mesmo aqueles que têm renda média ou acima da média estão economizando cada vez menos e gastando mais (principalmente a crédito). Para muitos, o ano novo é o momento perfeito para levar a economia a sério, e há muitos recursos por aí.

YNAB: YNAB, que significa You Need A Budget, é uma popular economia de dinheiro online programa que ensina aos usuários como parar de viver de salário em salário e economizar dinheiro para o futuro. O YNAB é ótimo porque não é apenas uma ferramenta para rastrear gastos, é também um programa educacional que ensina como orçamentar, como priorizar gastos e poupar, e como cortar despesas que você realmente não precisa. O YNAB oferece até aulas sobre conceitos básicos de finanças pessoais. O YNAB é gratuito para o primeiro mês e depois para US $ 6,99 por mês e, de acordo com o site, "Em média, novos orçadores economizam US $ 600 no segundo mês e mais de US $ 6.000 no primeiro ano."

Mint: Mint Conecta-se a todas as suas instituições financeiras para facilitar o acompanhamento de todas as suas finanças em um local centralizado. No entanto, o Mint é principalmente uma ferramenta de rastreamento e não um sistema educacional completo. Através do Mint, os usuários podem ver onde gastam seu dinheiro, que é dividido em gráficos visuais úteis. Eles também podem rastrear e pagar contas - na verdade, você pode até definir alertas e lembretes para pagamento de contas - verificar sua pontuação de crédito e obter dicas para melhorá-lo e definir metas de economia.

Seja mais saudável

Tornar-se mais saudável é uma meta para muitos criadores de resolução, o que pode ajudar sua empresa a ter funcionários mais produtivos. Alguns objetivos comuns incluem perder peso, ficar mais ativo, dormir mais e comer uma dieta mais saudável. Para as pessoas que já são loucas por saúde, as resoluções de Ano Novo geralmente incluem metas específicas de condicionamento físico, como correr uma maratona ou diminuir o percentual de gordura corporal em um montante específico.

Reunimos todas as resoluções relacionadas à saúde por causa deste guia, já que há muita sobreposição entre eles. Portanto, se as suas metas para 2018 incluem ficar em melhor forma (o que isso significa para você), aqui estão algumas informações essenciais para ajudá-lo a permanecer motivado e no caminho certo.

MyFitnessPal: Uma das contagens de calorias mais populares Ao redor, o MyFitnessPal facilita o registro dos alimentos que você come durante o dia. Você pode selecionar alimentos para adicionar ao seu registro da enorme biblioteca do aplicativo, escanear códigos de barras para adicionar alimentos embalados e até mesmo criar receitas personalizadas para pratos caseiros que você come regularmente. Se você está mais interessado em nutrição do que em perda de peso, ficará feliz em saber que o MyFitnessPal também calcula vitaminas ou nutrientes diariamente, por isso é uma boa opção para a perda de peso e para o conjunto focado na saúde.

Fitness Blender: Se os seus planos para 2018 incluem sair do sofá e experimentar novas atividades físicas, o Fitness Blender é um ótimo destino on-line. Este site gratuito oferece milhares de vídeos de fitness que você pode facilmente classificar por foco corporal, duração, dificuldade, equipamentos e muito mais. Há também uma comunidade on-line do Fitness Blender onde você pode postar sobre seus objetivos, fazer perguntas, compartilhar dicas e se conectar com outras pessoas.

SkulptScanner: Se você já é um atleta e quer chegar ao próximo nível fitness, confira SkulptScanner. Este dispositivo portátil inovador oferece a capacidade de analisar o percentual de gordura corporal por parte do corpo e em geral. Se você optar pelo pacote de planos de US $ 99, receberá automaticamente um plano de exercícios sob medida para abordar suas áreas mais fracas e construir mais músculo no geral.

Fitbit: Há muitas bandas de fitness vestíveis, mas Fitbit é o padrão ouro. Bandas Fitbit vêm em variados modelos e tamanhos, e o aplicativo Fitbit é excelente. Por meio do aplicativo Fitbit, os usuários podem rastrear a atividade física e as calorias queimadas, registrar o peso, registrar alimentos e até mesmo visualizar tendências ao longo do tempo, incluindo tendências do sono. Se você tem um amigo de resolução de Ano Novo que também tem um Fitbit, você pode se envolver em desafios físicos com eles, e se não tiver, o fórum Fitbit é uma ótima comunidade para mantê-lo motivado.

Leia mais

De acordo com várias pesquisas nos últimos cinco anos, ler mais é uma das resoluções de Ano Novo mais comentadas. Nesse sentido, aqui estão três ótimas ferramentas de tecnologia para ajudá-lo a abrir alguns clássicos e ler.

Kindle: Se você ainda não tem um Kindle, compre um. Não há maneira mais fácil de baixar livros da biblioteca, comprar livros e ficar em cima de todas as suas publicações favoritas em um lugar conveniente (e leve)

Audible: Se você tem uma longa viagem de carro ou simplesmente prefere consumir seus livros auditivamente, Audible é um aplicativo fantástico para encontrar e ouvir audiolivros. Você pode experimentar o Audible gratuitamente (por 30 dias) e as assinaturas começam em apenas US $ 14,95 por mês.

GoodReads: GoodReads é a rede social dos amantes de livros. É um lugar estelar para descobrir livros de que você possa gostar, revisar livros que você leu e seguir amigos (e celebridades) e ver as recomendações de livros deles. Este site é especialmente valioso para os leitores de resolução de Ano Novo que desejam ter mais acesso à leitura, mas não sabem por onde começar.

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