Sobrecarga digital: Tecnologia em excesso faz um pedágio

É a grande ironia da era digital. Parece que quanto mais fazemos, menos fazemos. Muitos especialistas acreditam que é a nossa própria poeira digital que está nos arrastando para baixo.

Nossa conectividade constante, os dispositivos digitais de apito e zumbido e bipe que carregamos, não estão apenas fazendo com que nos tornemos mega-multitarefas; e o faturamento financeiro

A Basex, uma empresa de pesquisa especializada em questões técnicas no local de trabalho, avalia que a sobrecarga de informações é responsável por prejuízos econômicos de US $ 900 bilhões por ano no trabalho.

pelos danos que essa ocupação causou em nossa produtividade, criatividade e qualidade de nossos relacionamentos.

[A abordagem científica do problema: Sobrecarga Digital: Seu Computador Está Fritando Seu Cérebro?]

“Eu acho que isso é 24 / 7 camadas de conexão que adicionamos realmente aumentaram a sensação de que a vida está saindo de controle ”, disse William Powers, autor de“ Hamlet's Blackberry ”, um conto preventivo sobre o barulho digital criado por nós mesmos.

primeiro sinal de aviso é geralmente um ele O sentido mais aguçado de ter muita coisa acontecendo requer uma constante atenção à nossa atenção, disse ele. “Você não sabe realmente como é viciado”, disse Powers ao MobbyBusiness. “Você está patinando na superfície do seu dia. Nós não somos construídos para lidar com esse ataque de informação. ”

Como com a maioria dos vícios, reconhecer que há um problema é o primeiro passo para encontrar uma cura.

“ Você tem que reconhecer o que está acontecendo ”, disse ele.

Dr. Joanne Cantor, professora da Universidade de Wisconsin-Madison, enfrentou essa questão em primeira mão. Autodeclarada “viciada em cyber em recuperação”, ela se viu atrelada ao e-mail e incapaz de refrear sua multitarefa online. Ela estava ficando menos pronta, trabalhando mais devagar e incapaz de se concentrar.

Depois de investigar como o cérebro funciona sob sobrecarga de informações, ela cortou sua conexão com a mídia.

“As coisas mudaram drasticamente”, ela disse. “Eu me tornei um zelote.”

Seu livro, “Conquiste CyberOverload”, surgiu a partir dessa pesquisa e dos workshops que ela conduziu para orientar as pessoas sobre como recuperar o controle de suas vidas reduzindo o uso de dispositivos digitais. Nem Cantor nem Powers são Ludditas, defendendo que nós limpemos nossas vidas de dispositivos eletrônicos. Em primeiro lugar, seria impossível - não podemos reverter o tempo e o local de trabalho para uma era anterior menos conectada. Simplesmente não existe mais.

Igualmente importante, ambos dizem, esses dispositivos melhoraram muito nossas capacidades e encolheram nosso mundo de uma maneira positiva. Nosso objetivo deve ser recuperar o controle de nossas vidas e como usamos esses dispositivos. Eles estão nos controlando ou eles os controlam?

Uma figura bem conhecida da história que lutou com o impacto da tecnologia, disse Powers, foi Henry David Thoreau. No caso de Thoreau, a tecnologia invasora era o telégrafo, que possibilitava comunicações instantâneas.

“Mas eis! Os homens se tornaram ferramentas de suas ferramentas ”, escreveu Thoreau em“ Walden Pond ”.“ Temos muita pressa para construir um telégrafo magnético do Maine ao Texas; mas Maine e Texas, pode ser, não têm nada importante para se comunicar. ”

“ Você possui seus gadgets ”, disse Cantor. “Eles não são seus donos. Eles são como bebês recém-nascidos sempre clamando por sua atenção. ”

Você precisa saber quando dizer não, ela disse.

Um bom lugar para começar, ela disse, é aprender a adotar uma abordagem mais sequencial life.

“Limite sua multitarefa”, ela disse. "Faça uma coisa de cada vez. Você verá que realmente poupa tempo. "

A Cantor citou uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford que mostrou que a multitarefa era altamente superestimada e muitas vezes contraproducente.

Não é suficiente o controle de nossos dispositivos, ela acrescentou, precisamos controle nosso tempo também.

"Seja o mestre de suas interrupções", disse ela. “Não fique de prontidão para todos 24/7. Não se deixe ser um recepcionista durante todo o dia. Você pode enviar sua vida para o Twitter se responder toda vez que uma resposta chegar. Você precisa estabelecer limites. É muito difícil fazer isso no começo. ”

É um processo de aprendizado incremental. Ela disse. Você não precisa fazer isso o dia todo. Experimente por 15 minutos para começar, ela recomenda, ou espere até que esteja pronto antes de verificar seu e-mail.

Ao adotar uma abordagem mais ponderada ao seu e-mail, ela disse, você também pode evitar o "remorso do remetente" quando É muito rápido para apertar o botão de resposta.

"O benefício de toda essa tecnologia é uma faca de dois gumes", disse ela. “A facilidade de uso volta para te morder.”

“Seja tanto o gafanhoto quanto a formiga”, sugeriu Cantor.

Ser uma viciada em trabalho não é, na verdade, compensar em termos de aumento de produtividade, ela disse. Assim como a bateria do seu laptop, você precisa recarregar. O brincar e o lazer são tão importantes no processo criativo quanto o trabalho árduo. “Pesquisas mostram que a sobrecarga de informações interfere na sua capacidade de pensar fora da caixa”, disse Cantor.

Para a Powers, a solução que funciona para ele e sua família é um “Sabbath da Internet”. Eles desligaram o modem na sexta-feira e restauraram a conexão na segunda-feira. Esse ritual familiar, ele disse, está agora em seu quarto ano.

“Quando voltamos à nossa vida digital na segunda-feira, somos melhores nisso”, disse ele. “Esse espaço me ajuda como uma pessoa digital. Temos que calibrar nossa própria conexão, e isso será diferente para cada pessoa. ”

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