Durma bem: como as noites inquietas estão magoando sua carreira
Não ter uma boa noite de sono pode colocar sua carreira em risco, sugere uma nova pesquisa.
Um estudo da Escola de Administração da Universidade Erasmus, na Holanda, relata que, após noites mal dormidas, funcionários que exibiam um comportamento ruim anteriormente, como fazer pausas mais longas do que o permitido, sair cedo sem permissão ou roubar, é mais provável que atuem novamente.
Laura Giurge, uma das pesquisadoras do estudo e estudante de pós-graduação da Universidade Erasmus, disse que o mau comportamento no local de trabalho muitas vezes resulta de impulsos egoístas que não são controlados pelo autocontrole.
"Sabe-se que essa capacidade de regular nossos impulsos pode ser prejudicada por ter tido uma noite ruim - não necessariamente apenas pela quantidade de dormir, mas também pela qualidade do sono prejudicada ", disse Giurge em um comunicado.
Para o estudo, os pesquisadores perguntaram profissional de trabalho o quão bem eles dormiram por 10 dias consecutivos. Eles também foram solicitados a avaliar quanto "comportamento indesejado", como tomar longos almoços ou ser rude com colegas de trabalho, eles exibiram.
Os autores do estudo descobriram que, em geral, a qualidade do sono na noite anterior influenciou os seguintes comportamento do dia. Além disso, aqueles trabalhadores que agiam mal um dia eram mais propensos a continuar com o mau comportamento no dia seguinte, particularmente se dormiram mal durante a noite, ligando os dois dias.
Giurge disse que o estudo mostra que a exibição de comportamento indesejado é não é um traço de caráter fixo
"Pode variar de um dia para o outro, mesmo dentro da mesma pessoa", disse Giurge. "Qualquer que seja a razão para começar, uma noite de sono ruim pode tornar mais difícil para alguém parar de fazê-lo, especialmente entre pessoas com baixa identidade moral. Cansaço aparentemente pode tornar mais difícil para as pessoas superar o sentimento de que falharam em ser uma pessoa boa e moral e, como resultado, não tentar novamente no dia seguinte. "
Esse tipo de ciclo destrutivo poderia explicar por que o comportamento antiético é tão proeminente em muitas organizações, de acordo com Giurge. Estima-se que esse tipo de comportamento insatisfatório custe às empresas dos EUA até US $ 200 bilhões por ano. O atuar não é o único aspecto negativo que pode resultar de uma noite de sono ruim. Pesquisas com 2.000 americanos do Amerisleep revelaram que o sono ruim pode levar à irritabilidade, além de não serem motivados no trabalho e insatisfeitos com seu trabalho e desempenho no trabalho.
Especificamente, funcionários que relataram má qualidade do sono no último mês foram 4,7 vezes mais propensos a se sentirem irritáveis no trabalho pelo menos cinco vezes por semana.
Além disso, aqueles que disseram ter dormido bem no mês passado tinham 4,9 vezes mais chances de se sentir motivados no trabalho, 1,9 vezes mais propensos a estar satisfeito com seu trabalho e 1,5 vez mais propenso a estar satisfeito com seu desempenho no trabalho.
Em geral, as indústrias com os funcionários tendo o melhor sono a cada noite são a agricultura; silvicultura, pesca e caça; imóveis, aluguéis e leasing; marketing e publicidade; construção; e fabricação.
As indústrias que relataram a menor qualidade de sono foram a publicação, atacado e varejo, dona de casa, telecomunicações e transporte e armazenagem.
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