Aproveitar suas férias começa com a preparação

Todo mundo precisa de férias. Fazer uma pausa muito necessária é necessário no mundo de trabalho de hoje. Se você não o fizer, começará a faltar paixão e energia.

No entanto, muitos funcionários deixam de usar seu tempo de férias, permitindo que ele não seja utilizado até o final do ano. Para aqueles que optam por tirar férias, muitas vezes gastam tempo em seus dispositivos, verificando e-mails de trabalho e respondendo a chamadas de negócios - embora isso leve ao esgotamento a longo prazo.

"Apesar de suas apreensões, os funcionários devem manter É importante ressaltar que tirar férias é a chave para lutar contra o desgaste e manter um sólido equilíbrio entre a vida profissional e pessoal ", disse Vip Sandhir, CEO e fundador da HighGround. "As férias ajudam os funcionários a combater o estresse que um trabalho em tempo integral pode criar, tornando os funcionários mais engajados e prontos para fazer um ótimo trabalho quando retornam."

O impacto da desconexão

As vantagens do tempo longe do trabalho são abundantes : Tirar férias pode diminuir os níveis de estresse, melhorar a criatividade, reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a forma física e aumentar a expectativa de vida, segundo a Rede Matador.

Embora você tenha tempo nos fins de semana para descomprimir, entre responsabilidades familiares e necessidades domésticas , os fins de semana podem não ser suficientes, disse Jon Loew, fundador e CEO da plataforma de mensagens de vídeo KeepTree. "As empresas esperam mais de seus funcionários do que nunca, então uma semana de férias é a oportunidade perfeita para recarregar", disse Loew. Notícias de negócios diárias. "Quando você está fora do escritório por um longo período de tempo, ele lhe dá a chance de reavaliar as coisas sem se distrair com as exigências do dia-a-dia."

Planejando com antecedência

Planejando adequadamente o futuro as férias podem diminuir seu nível de estresse quando você sai do escritório para o seu tempo longe. Para fazer isso, Sandhir aconselhou tomar as seguintes medidas:

Conheça a política da sua empresa.

• Você deve entender as diretrizes da sua empresa nos dias de férias, disse Sandhir. Familiarize-se com o processo de solicitação de folga para garantir que não haja falhas de comunicação. Planeje sua carga de trabalho (e as necessidades de sua equipe)
• Calcule a hora mais conveniente para decolar. Por exemplo, agende um período de férias depois de concluir um projeto ou quando seus colegas de trabalho não estão sobrecarregados de trabalho. Você não quer despejar uma carga de trabalho pesada em colegas. Forneça bastante aviso prévio.
• Antes que suas férias sejam preciosas, peça ao seu gerente para aprovar os dias em que você estará fora. Notifique seu supervisor e funcionários com antecedência, com pelo menos três semanas de antecedência. Pouco antes de partir, crie uma mensagem sucinta fora do escritório, disse Alex Moore, CEO da Boomerang.

"At [a ] mínimo, deve incluir quem contatar para assuntos urgentes enquanto você estiver ausente, quanto tempo você estará ausente e como será desconectado do e-mail, "disse Moore. "Também recomendo incluir uma observação de que, se algo for importante, mas não urgente, o remetente deverá enviar um e-mail novamente depois que retornar para que você possa lhe dar atenção imediata."

Definindo limites

Pode ser tentador verificar seu trabalho e-mail enquanto você estiver ausente, especialmente se estiver acostumado a fazê-lo durante as horas de folga e nos finais de semana. A melhor maneira de se preparar para desconectar-se completamente do trabalho antes de sair de férias é praticá-lo diariamente depois de sair do escritório.

"As pessoas acham que seus celulares lhes dão liberdade, mas na verdade é uma corda que mantém estímulo relacionado ao trabalho que flui para nossos cérebros ", disse Loew. "Eu bloqueado o tempo, particularmente quando eu chego em casa, então eu posso me concentrar na minha família. Depois que todo mundo adormecer, eu vou checar meu e-mail uma última vez."

Como chefe, você pode liderar Por exemplo, sugiro aos funcionários que evitem checar e-mails durante as férias, disse Loew. "Eu digo a eles se é algo urgente que só eles podem ajudar, nós os chamaremos."

Algumas entrevistas fonte foram realizadas para uma versão anterior deste artigo.

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