Quer diminuir seu estresse no trabalho? Comutar De Bicicleta

Tentando diminuir o estresse no escritório? Uma nova pesquisa sugere que você considere mudar a maneira como você chega lá todas as manhãs.

Um estudo publicado recentemente no International Journal of Workplace Health Management descobriu que andar de bicicleta, em vez de dirigir ou pegar transporte público, ir e voltar do trabalho reduza seus níveis de estresse

"Os funcionários que pedalaram para o trabalho apresentaram níveis significativamente mais baixos de estresse nos primeiros 45 minutos de trabalho do que aqueles que viajaram de carro", disse Stéphane Brutus, um dos autores do estudo e professor da Concordia University. John Molson School of Business, em uma declaração.

Para o estudo, os pesquisadores entrevistaram 123 funcionários de uma empresa canadense de TI. A pesquisa questionou os trabalhadores sobre seu humor, percepção do estresse de deslocamento e modos de viagem.

Para avaliar melhor os níveis de estresse de cada funcionário para começar o dia, as pesquisas precisavam ser concluídas nos primeiros 45 minutos da chegada do escritório. Fazer a pesquisa no final do dia poderia ter mudado os resultados com base em qualquer estresse causado pela carga de trabalho ou outros fatores relacionados ao trabalho. “Pesquisas recentes mostraram que o estresse matutino e o humor são fortes preditores de seus efeitos no final do dia. ", Disse Brutus. "Eles podem moldar como os eventos subseqüentes são percebidos, interpretados e resolvidos pelo resto do dia."

Os autores do estudo disseram que sua pesquisa confirmou estudos anteriores que descobriram que os funcionários que trabalham de bicicleta percebem que seu deslocamento é menos estressante do que aqueles que dirigir cada dia fazer.

Enquanto os níveis de estresse eram menores, o humor não era. O estudo não encontrou evidências de que sua forma de transporte afeta seu humor a cada dia. Brutus acha que a pesquisa deve estimular os formuladores de políticas a considerar mais incentivo para andar de bicicleta no trabalho. Com preocupações crescentes sobre congestionamento e poluição, os governos estão cada vez mais promovendo modos alternativos não motorizados de transporte, como caminhar e andar de bicicleta ", disse Brutus." Só espero que mais estudos sigam nossa orientação e desenvolvam pesquisas mais precisas e deliberadas sobre esse fenômeno. "

O estudo foi co-autoria de Roshan Javadian, um assistente de pesquisa da Universidade Concordia, e Alexandra Joelle Panaccio, professora associada da Universidade de Concordia.

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