5 Maneiras de administrar sua doença crônica no trabalho


5 Maneiras de administrar sua doença crônica no trabalho

Quando você lida com uma dor ou angústia regulares na forma de uma doença crônica, ela tem um impacto significativo em sua vida diária. Você não pode deixar seus sintomas na porta quando você entra no local de trabalho, então se você luta com uma condição física ou mental crônica, é importante começar uma conversa sobre isso com seu empregador.

Não há vergonha em ter um doença, e se você tem um, você certamente não está sozinho: em 2012, cerca de metade dos adultos tinham uma ou mais doenças crônicas, e 1 em cada 4 adultos tinham dois ou mais, de acordo com o CDC.

Sua saúde é uma prioridade máxima, e é importante lidar com essas situações com cuidado ao discuti-las com seu supervisor ou colegas. Especialistas explicam como administrar sua doença crônica no local de trabalho mantendo um alto nível de desempenho.

Sua doença é uma realidade com a qual você precisa lidar, e você não deve negar isso apenas porque você está no trabalho. Se você está experimentando sintomas, reconheça e confronte-os com cuidado, em vez de trabalhar até que você caia.

Você precisa ser honesto consigo mesmo, fisicamente e emocionalmente. Muitas pessoas têm medo de perder o emprego, não conhecem seus direitos ou não conseguem acompanhá-las, de acordo com Kelli Collins, diretora sênior de serviços ao paciente da National Kidney Foundation. Empurrar-se longe demais e colocar a sua saúde em risco só vai prejudicá-lo a longo prazo. É crucial ouvir o seu corpo e desacelerar quando necessário.

Zlatka Russinova, Ph.D. e professor associado de pesquisa no Departamento de Terapia Ocupacional da Universidade de Boston Sargent College de Ciências da Saúde e Reabilitação, aconselha a estar ciente e possuir suas vulnerabilidades. É comum que as pessoas vivenciem desafios no local de trabalho quando lidam com uma doença crônica, portanto, resolver suas vulnerabilidades e canalizar sua "caixa de ferramentas" de estratégias ajudará você.

Muitas pessoas colocam trabalho antes de sua saúde, mas isso não deveria ser uma opção. Sua condição não significa que você não pode prosperar em sua carreira, mas você precisa cuidar de si mesmo para fazê-lo.

"Vimos pessoas que se tornam fisicamente ou emocionalmente incapazes de fazer o trabalho, mas estão com medo para conversar com seu empregador sobre isso ", disse Collins. "Do outro lado, há pessoas que apenas passam e não querem deixar cair nenhuma bola e depois bater porque é demais."

"É muito importante que as pessoas equilibrem as exigências do trabalho e sua saúde mental. ", acrescentou Russinova. Se você colocar muita ênfase no trabalho, sua saúde geral pode falhar.

Amber Nicole, uma blogueira que luta contra várias doenças crônicas, disse que descobriu que a melhor maneira de administrar suas condições é tratá-las como uma prioridade.

"Considero o gerenciamento de doenças parte de minhas responsabilidades críticas de trabalho", disse ela. "Uma consulta médica é tão importante quanto uma reunião com um cliente. Eu devo estar o mais saudável possível para poder fazer o melhor trabalho que puder."

Você não precisa contar a ninguém sobre sua condição, a menos que você queira. No entanto, dependendo da gravidade, você pode divulgar as informações ao seu chefe, especialmente se isso interferir no seu trabalho. Você pode até considerar confiar em um colega de trabalho.

"Depende do seu ambiente de trabalho e de como você se sente confortável com as pessoas", disse Collins. "Às vezes é um bom meio de apoio. São pessoas que você provavelmente vê mais do que sua família algumas semanas. Se há pessoas com quem você trabalha são companheiros, eu acho que é uma boa maneira de ser apoiado e que as pessoas entendam se está vendo mudanças em sua agenda. "

Você quer estar atento ao que divulga, quanto divulga e a quem divulga. Especificamente para questões de saúde mental, "há estigma psiquiátrico e preconceito e discriminação", segundo Russinova. "Embora haja cada vez mais esforços para lidar com [e diminuir] o estigma público ... ainda está lá."

No entanto, não há certo ou errado - e esta é uma escolha independente.

"É um tema muito delicado, muito sensível", acrescentou Russinova.

Se você espera que sua doença vá entrar em conflito com seu horário de trabalho ou responsabilidades, tenha o respeito de alertar seu empregador.

"Os empregadores apreciam saber o quanto antes para que possam planejar isso", disse Collins. A partir daí, seu gerente pode entender suas limitações e fazer adaptações.

Russinova acrescentou que você deve se preparar para os dias de folga assim que você antecipar os problemas, em vez de esperar até o último minuto. Você também deve preparar um plano que você e seu empregador possam seguir se você inesperadamente precisar de uma folga para lidar com sua doença.

"Se minha doença começar a aumentar, existe um protocolo diferente que deve ser seguido para salvar minha doença." vida ", disse Amber Nicole. "Eu vejo a explicação semelhante a um protocolo de evacuação de emergência ou a uma simulação de incêndio. Você espera que nunca precise usá-lo, mas sabe que está lá e se instala se for necessário. Essa é uma questão de segurança".

Como funcionário com uma condição crônica de saúde, você tem o direito de solicitar acomodações quando necessário, como flexibilidade, feedback extra ou tempo de supervisão, instruções adicionais sobre tarefas e, mais importante, apoio de sua empresa, disse Russinova. Conheça os direitos que você tem e não tenha medo de exigi-los.

Se algum problema surgir com os empregadores, você pode ir ao RH ou à ADA.

"É recomendável que você trabalhe dentro dos limites do seu empregador em primeiro, e então se você está infeliz, certamente o ADA é um ótimo recurso para ajudá-lo a descobrir se você tem um caso, se você está sendo discriminado ou talvez ajudando você a fazer isso de uma maneira diferente que você não tem pensou ", disse Collins.


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