7 Maneiras de melhorar o equilíbrio entre vida e trabalho quando você trabalha em casa

Quando você trabalha exclusivamente em casa, os limites físicos entre o trabalho e sua vida pessoal podem parecer praticamente inexistentes. Mesmo se você for organizado, ainda pode ser difícil gerenciar com sucesso sua carreira e uma casa no mesmo espaço, especialmente se você também estiver criando uma família.

Embora possa não ser possível para empresas domésticas proprietários e trabalhadores para traçar completamente a linha entre pessoal e profissional, existem maneiras de integrar melhor as diferentes facetas da sua vida. Especialistas forneceram algumas dicas para um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional quando você trabalha em casa

Vista-se

Quando você trabalha em um escritório, parte de sua rotina normal inclui trocar o pijama e vestir roupas adequadas ao trabalho. Embora seja tentador trabalhar em seus PJs favoritos, pode não ser a melhor opção para produtividade.

"Ajuda se você se vestir como se estivesse indo para o trabalho", Lisa Chui, vice-presidente de finanças e RH da Ubiquity Retirement. e Poupança, disse ao Mobby Business. "Você não precisa usar terno ou salto alto, é claro, mas também não deve ficar de pijama. Vestir roupas que você usaria fora de casa ajuda a entrar na mentalidade do trabalho." > Preparar-se é importante, especialmente porque a maneira como você se veste pode afetar o modo como você se sente.

"Trate [sua casa] como um ambiente de trabalho real", disse Sara Davidson, fundadora da escola feminina online Hello Fearless. "Isso faz uma grande diferença quando você sente que é. Isso muda a cultura."

Crie (e mantenha) um espaço de trabalho designado

Muito parecido com uma roupa adequada, comprometendo-se a apenas trabalhar em um espaço definido, como um escritório ou outra área secionada da sua casa, pode ajudar a criar um ambiente de trabalho mais produtivo.

"É essencial sair do quarto para um espaço de trabalho dedicado que separa o trabalho do espaço pessoal, disse Bob Higgins, co-fundador do jogo de tabuleiro Linknotize. "Uma vez que você tenha comutado para o seu espaço de trabalho, trate o seu dia como se realmente tivesse saído de casa. Além de ter uma área de trabalho dedicada, também é muito importante manter pelo menos um espaço na casa como um negócio. zona livre. "

" Eu acho que ter um espaço de escritório em casa dedicado é muito útil ", acrescentou Sara Sutton Fell, fundadora e CEO da FlexJobs. "Pessoalmente, eu trabalho em um espaço renovado acima da minha garagem, mas as pessoas da minha equipe montaram seus escritórios em quartos de hóspedes, armários reformados, cantos da sala de estar e outras áreas criativas."

Quando você encontrar um espaço ou dedicar um quarto separado do resto da casa, tratá-lo como um escritório, sugere Charles Sankowich, CEO e fundador da Friendthem, um aplicativo social.

"Mantenha as portas fechadas e evitar distrações", ele disse "Não TV, sem rádio e certifique-se de que outras pessoas da casa respeitem seu espaço e não o interrompam. Eles, como você, têm que ser disciplinados para tratar seu escritório como um escritório. "

Comunique-se efetivamente

Trabalhando em casa pode criar uma desconexão; ambos com uma estrutura de trabalho "típica" e a equipe. É importante entrar em contato com a equipe e se comunicar de forma eficaz.

"Se sua empresa tiver uma ferramenta como o Slack, participe das conversas e tente ter alguma comunicação verbal, seja por telefone ou pelo computador, para que você tenha conversas, "Chui disse. "Se você é local, mas ainda trabalha em casa, tente entrar no escritório para grandes eventos de equipe ou empresa."

Chui encorajou trabalhadores remotos a entrar no escritório pelo menos uma vez por trimestre, e participar da intranet da empresa, se tiver um.

Bloqueie seu tempo para se concentrar em tarefas específicas

Dar toda a sua atenção a uma tarefa específica, independentemente de ser relacionada ao trabalho ou ao lar, pode ser difícil com todas as distrações que surgem ao longo do dia.

"Eu quero dar tanto para minha família e também quero dar tanto para o meu [negócio]", disse Melissa Holland, presidente e fundadora da linha de sutiã de maternidade BeliBea. "Pode ser um desafio dividir o tempo entre os dois, especialmente quando se trabalha em casa."

"Defina suas prioridades e cumpra-as. Como alguém que trabalhou em casa, marquei horários para quando trabalho e mantenho eles ", disse Sankowich. "Eu não me afasto das tarefas. Sempre farei outras coisas ao redor da casa (lavanderia e coisas assim), mas não deixarei que as tarefas domésticas interfiram nas tarefas que estão sendo executadas e nos horários que eu aloquei para o trabalho".

A Holanda disse que a maneira mais útil de conseguir isso é reservar horários específicos em sua agenda para as tarefas pessoais e profissionais.

"Dedicar tempo a uma área me ajuda a manter o foco durante esses momentos e garantir que sou dando tudo de mim para a tarefa em questão ", disse ela.

Intervalos

Outro obstáculo ao equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para os profissionais domiciliares é a sensação de estar" preso "em sua própria casa. Se você não tem nenhuma tarefa urgente para executar ou compromissos, você pode ficar confuso em casa por vários dias de cada vez.

"Como as distrações normais não estão lá, é importante lembrar que você ainda precisa faça pausas para que você não fique trabalhando sem parar por um longo período de tempo ", disse Chui. "É importante levantar-se a cada hora e se esticar e andar por aí, além de fazer um bom almoço."

Christopher Conner, presidente da Franchise Marketing Systems, observou que as pessoas que trabalham em casa devem reservar um tempo para atividades pessoais fora de casa. seja visitando um museu local ou tirando férias curtas.

"Quando você está fazendo algo pessoal que te faz feliz, é aí que você obtém a inspiração e a motivação para começar algo novo nos negócios", disse Conner. para "desligar" o seu negócio

Embora seja importante estar conectado e comunicar com sua equipe, é igualmente importante desligar quando o dia acaba. Se você estiver disponível a todas as horas do dia, será rapidamente uma expectativa e o equilíbrio entre vida profissional e pessoal será inexistente.

"Eu deixo minha equipe conhecer minhas horas gerais de trabalho, e eles fazem o mesmo por mim", Sutton. Caiu disse. "Dessa forma, não esperamos que as pessoas estejam disponíveis 24 horas por dia e sabemos mais ou menos quando alguém está ou não disponível para coisas relacionadas ao trabalho. Isso nos ajuda a ficar conectados, enquanto Ao mesmo tempo, definindo e respeitando os limites de cada um e a necessidade de equilíbrio entre trabalho e vida. "

Sutton Fell observou que os gerentes modelam esse tipo de comportamento para suas equipes remotas, para evitar confusão, excesso de trabalho e desgaste. um endereço de e-mail separado para problemas que possam surgir depois do expediente, e diga aos seus funcionários e contatos profissionais para usarem somente este endereço para situações de emergência. Para tranquilizar-se com a falta de qualquer coisa urgente, verifique-a apenas uma vez depois de decidir parar de trabalhar, disse Conner.

Reserve tempo para desanuviar

Os empresários também devem se concentrar em descomprimir durante o período "transitório" não programado durante o dia

"Eu gosto da idéia de construir um 'espaço em branco' para o meu dia - tendo um período de transição entre o horário de trabalho e o não-horário de trabalho", disse Sutton Fell. "Pode realmente ajudar a ajustar a sua mentalidade do trabalho para a vida doméstica. Até cinco ou dez minutos de tempo não planejado entre quando você termina o trabalho e inicia suas atividades domésticas podem ajudar."

A equipe do FlexJobs faz meditação uma xícara de chá, saindo para tomar um pouco de ar fresco e fazendo alongamentos como formas de passar o tempo do "espaço em branco".

Algumas entrevistas com fontes foram conduzidas para uma versão anterior deste artigo.

6 Maneiras Produtivas para Enfrentar Colaboradores Irritantes

Se você trabalha 40 horas ou mais por semana, é provável que esteja com seus colegas de trabalho mais do que seus entes queridos. Por causa disso, os colegas de trabalho podem fazer ou quebrar um trabalho. Um grande membro da equipe pode tornar o pior trabalho suportável, mas um incômodo pode dificultar a entrada nos melhores locais de trabalho.

(Carreira)

Construa Sua Carreira

O problema é que na maioria dos casos, líderes e profissionais de RH questões do local de trabalho pelo seu valor aparente, e suas demandas por mudanças de comportamento geralmente fornecem apenas uma correção temporária. Olhar além da superfície e chegar à raiz psicológica de um problema pode realmente ser mais útil para resolvê-lo definitivamente.

(Carreira)