Não queime: faça você mesmo para evitar a fadiga no ambiente de trabalho

Semelhante aos atletas na piscina ou na pista, os funcionários precisam andar no próprio escritório, a fim de evitar a queima, sugere nova pesquisa. Pesquisadores da Universidade da Virginia e da Academia Chinesa de Ciências desenvolveram um modelo de como os funcionários deveriam distribuir melhor seus esforços durante o dia para evitar a fadiga. Pesquisas anteriores descobriram que a fadiga não apenas torna o trabalho mais desagradável, mas resulta em diminuição da produtividade.

Ao desenvolver o modelo, os pesquisadores descobriram que os funcionários são mais bem atendidos seguindo um dos dois padrões, dependendo do tipo de trabalho.

Uma opção é o "padrão de esforço alto-baixo-alto" que aconselha os trabalhadores a administrar a fadiga começando e terminando o dia com o máximo de esforço e intensidade, mas facilitando um pouco durante o dia .

Esse padrão é semelhante à estratégia que os nadadores e corredores olímpicos costumam usar. Os autores do estudo disseram que esses atletas normalmente tentam diminuir sua taxa de queima depois de ter um começo forte, então eles têm alguma energia no tanque para um final forte.

Alguns trabalhos, no entanto, exigem que os funcionários sempre trabalhem em intensidade máxima. . Isso pode incluir trabalhadores que operam máquinas ou prestam atendimento ao cliente. Nesse cenário "tudo ou nada", os pesquisadores dizem que o melhor padrão a ser seguido pelos funcionários é começar e terminar o dia com períodos "on", mas fazer pausas durante o dia.

Empregadores que insistem em que os funcionários mantenham Um ritmo alto o tempo todo está prejudicando sua organização no longo prazo, de acordo com o estudo. Os pesquisadores disseram que os empregados fatigados levam a alta rotatividade, baixa moral e baixa produtividade. Como a fadiga geralmente passa despercebida até que já esteja causando problemas, os autores do estudo disseram que os empregadores são mais bem servidos tomando medidas preventivas para garantir que os trabalhadores não recebam Manel Baucells, um dos autores do estudo e professor da Universidade da Virgínia, sugere que os gerentes podem ajudar a evitar a fadiga, dando aos funcionários maior controle sobre quando fazem pausas. Os pesquisadores disseram que o estudo deles é significava que os funcionários deveriam trabalhar longas horas. Trabalhar longos dias é bom, contanto que os funcionários tenham pausas durante o dia para recarregar.

"O Google parece ter aprendido essa lição e tornar o ambiente de trabalho agradável, promovendo distrações divertidas e, ao mesmo tempo, estimulando longas horas de trabalho ", Escreveu Baucells em um artigo no site da Universidade de Virgínia Darden School of Business.

Para os funcionários que trabalham em casa, é importante que eles autogerenciem seu tempo e esforço. Os autores do estudo disseram que precisam evitar a tentação de pressionar duramente o dia todo.

"Trabalhadores em casa devem traçar limites claros de casa / trabalho em seus horários (e espaços de trabalho) para facilitar um esforço de muito baixo a alto, ao invés de colocar em longas horas que acabam produzindo resultados equivalentes (ou inferiores) ", escreveu Baucells. "Eles podem até considerar começar o trabalho imediatamente após levantarem pela manhã para aproveitar o banho e o café da manhã como tempo para descansar e reduzir a fadiga acumulada."

No final, os pesquisadores acreditam que os empregadores verão os dividendos "Quando se trata de descansar e controlar a fadiga, os incentivos das empresas e dos trabalhadores estão perfeitamente alinhados. Reduzir a fadiga aumenta a produtividade, reduz o custo de fornecer esforço, aumenta a satisfação no trabalho, reduz rotatividade e absenteísmo, e, finalmente, aumentando os lucros ", escreveu Baucell.

O estudo foi co-autoria de Lin Zhao da Academia Chinesa de Ciências em Pequim.

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