Trabalhar longas horas não é uma coisa ruim se você ama o seu trabalho

A sabedoria convencional sugere que os viciados em trabalho devem aprender moderação e equilíbrio, reduzindo o número de horas que eles trabalham, bem como o trabalho mental geral de banda larga. Caso contrário, eles se arriscam a condições médicas potencialmente causadoras de estresse e induzidas pelo estresse.

Um estudo recente publicado pela Academy of Management, no entanto, complica esse entendimento. De acordo com o estudo, o workaholism como uma condição é definido pela atitude de uma pessoa em relação ao trabalho, não simplesmente pela quantidade de trabalho que uma pessoa faz. O workaholismo pode ser um problema de saúde significativo quando um indivíduo se fixa no trabalho por motivos insalubres, como ansiedade em relação à segurança do trabalho ou ambição por si própria.

"Enquanto a maioria dos workaholics trabalha longas horas ... a mentalidade compulsiva do trabalho é mais séria risco de saúde que o ato de trabalhar longas horas ”, escreveram os autores do estudo.

No entanto, os entrevistados que se sentiram realmente engajados em seu trabalho, mesmo aqueles que se identificaram como viciados em trabalho, não experimentaram um risco elevado de doença cardíaca ou diabetes. . Em parte, isso se deveu a uma forte inclinação geral para a resolução de problemas, incluindo a tendência de lidar com problemas cotidianos antes que eles se transformassem em doenças de longo prazo. "O engajamento é a chave", disse Lieke L. ten Brummelhuis, professor na Simon Fraser University e co-autor do estudo. "Há uma grande diferença entre os trabalhadores cuja propensão a trabalhar em excesso e incapacidade de relaxar depois de horas advém da absorção nos desafios que o seu trabalho apresenta ... e aqueles para os quais reflete, por exemplo, ansiedade sobre o trabalho ou ambição obsessiva". workaholic aparente pode ser um empregado dedicado e dedicado, é difícil para um gerente ou colega discernir simplesmente através da observação. Trabalhadores de todos os tipos continuam suscetíveis a condições de saúde física e mental induzidas pelo trabalho, e um ambiente de trabalho que apóia os funcionários e suas necessidades pessoais pode compensar o desenvolvimento dessas enfermidades.

Com isso em mente, veja como trabalhadores e empregadores podem construir uma cultura em que as pessoas possam reconhecer, comunicar e atender às suas necessidades, de forma proativa e reativa.

1. Incentive os funcionários a usar seus benefícios

Os funcionários podem estar cientes da política da sua organização sobre dias de férias ou trabalho remoto, mas se perguntam se exercê-los é realmente aceitável ou se será desaprovado. Muitas vezes, sem uma autorização explícita, os funcionários hesitam em usar as acomodações existentes, como agendamento flexível, teletrabalho e tempo pessoal acumulado.

Como gerente, faça um check in regularmente com seus funcionários para ver o que eles precisam e Encoraje-os a tratar de qualquer problema de saúde ou pessoal. No entanto, certifique-se de não forçar. Simplesmente faça essas políticas abstratas parecerem mais concretas. Os trabalhadores devem ter a certeza de evitar a escolha de colegas pelo uso dessas políticas.

2. Recompense a qualidade e seja claro sobre a quantidade.

Quando os padrões de desempenho não são claros e o feedback é ambíguo, os funcionários podem nunca ter certeza se o que estão fazendo é suficiente para o avanço ou até mesmo a segurança do trabalho. Eles podem ser capazes de avaliar com precisão a qualidade de seu próprio trabalho, mas se perguntam se seus colegas e gerentes reconhecem suas contribuições. Muitos desses funcionários supercompensam, realizam um "trabalho duro" ficando horas sem propósito, inventando trabalho pesado e acabam prejudicando a si mesmos sem beneficiar a organização.

Para evitar essas atitudes ansiosas, os gerentes devem dar um feedback qualitativo específico sobre o trabalho dos funcionários. , definir expectativas mensuráveis ​​para a produtividade e esclarecer quais projetos merecem mais atenção. Além disso, seja receptivo à possibilidade de que alguns funcionários realmente tenham cargas de trabalho incontroláveis ​​e promova um diálogo aberto para expressar essas preocupações. Fique a par das responsabilidades de sua equipe e esteja preparado para redistribuí-las quando necessário.

3. Seja receptivo às suas próprias necessidades

Embora o gerenciamento de apoio seja crucial para promover o bem-estar no local de trabalho, os funcionários também devem ser participantes ativos. Independentemente dos seus papéis ou antiguidade, os trabalhadores devem tratar as práticas diárias de bem-estar como qualquer outra tarefa de trabalho, incluindo almoços saudáveis ​​e ar fresco. Conversas regulares sobre bem-estar devem ocorrer entre colegas e se concentrar em compartilhar novas ideias para as melhores práticas. Idealmente, praticar o bem-estar no local de trabalho deve parecer um processo colaborativo, generativo e contínuo, não apenas uma questão de buscar permissão para acessar um conjunto limitado de recursos.

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