4 Dicas para evitar a disseminação da gripe no trabalho

A temporada de gripe deste ano é a pior em quase uma década. De acordo com a revista Time, a gripe tem sido particularmente severa este ano, devido em parte à cepa de influenza A H3N2. A coisa mais óbvia a se fazer quando você tem gripe é ficar em casa longe do trabalho, mas evitando se espalhar. a gripe envolve muito mais do que isso. Enquanto a maioria dos médicos diz que a gripe leva cinco dias para livrar o sistema, algumas pessoas gostam de testar o destino e voltar ao escritório assim que se sentirem melhor. Um por um, um novo funcionário é infectado

Para ficar do lado seguro, siga estas dicas para evitar espalhar a gripe no trabalho.

1. Use um spray desinfetante

Um spray desinfetante, como o Lysol, borrifa 99,9% das bactérias e vírus. As superfícies tendem a ser as áreas do escritório que as pessoas mais lembram de pulverizar, mas não se esqueça:

Interruptores de luz

• Botões do bebedouro
• Maçanetas
• A porta do refrigerador
• Telefones
• Cadeiras , especialmente braços de cadeira
• O exterior de latas de lixo
• Portas de armário
• 2. Aderir ao seu regime de prescrição.

Ken Majkowski, Pharm.D e chefe de farmácia do programa de economia de prescrições gratuitas FamilyWize, diz que é importante que os pacientes respeitem as instruções específicas do seu médico para se recuperar completamente.

"Os pacientes tendem a desconsiderar medicação prescrita, principalmente devido à incapacidade de inicialmente ou continuamente comprá-los ", disse Majkowski, que tem mais de 40 anos de experiência em saúde. "A falta de vontade ou a incapacidade de pagar pelo tratamento fez com que a taxa de incidência de mortes relacionadas à gripe aumentasse nesta temporada."

Se o seu seguro não cobrir o custo de suas receitas, você pode procurar programas de cartão de desconto de prescrição como a empresa FamilyWize, de Majkowski, ou várias outras opções, como WellRX ou Discount Drug Network.

3. Obtenha as doses recomendadas de vitaminas C e D.

Como a Fox News relatou, em níveis saudáveis, as vitaminas C e D podem retardar a progressão de uma infecção viral. Tome suplementos ou coma alimentos que sejam ricos nessas vitaminas

Fontes de vitamina C:

• laranjas, morangos, kiwi, couve, brócolis, manga, abacaxi Fontes de vitamina D:
• atum, leite cru, ovos, cogumelos, salmão 4. Lidar com esponjas corretamente.

As esponjas não custam muito e, durante a temporada de gripe, é melhor não usá-las ou descartá-las entre os usos, a menos que sejam manuseadas adequadamente.

"Usamos esponjas para limpar nossos pratos e limpe mesas e bancadas diariamente ", disse Leanne Stapf, vice-presidente de operações da The Cleaning Authority. "Muitas pessoas não pensam em quão sujas as esponjas que usamos para limpar as coisas realmente são. Na verdade, esponjas são conhecidas por abrigar todos os tipos de bactérias, incluindo E. coli."

Se você usar uma esponja em seu escritório cozinha, mantenha você e seu escritório a salvo de suas bactérias com os métodos de limpeza adequados. Os métodos de Stapf incluem:

Microwave your esponja

s . Este é de longe um dos métodos mais fáceis e populares de limpar sua esponja. Tudo o que você precisa fazer é molhar a esponja na água, espremer o excesso de água e cozinhá-la no microondas por um minuto. Fique de olho nele enquanto estiver no micro-ondas para ter certeza de que não está queimando. Coloque sua esponja na máquina de lavar louça

. Simplesmente adicionar sua esponja à carga da sua máquina de lavar louça é outra maneira de desinfetar sua esponja. Coloque a esponja na prateleira superior, coloque a sua máquina de lavar louça na posição "seca quente" e retire a esponja quando o ciclo da máquina de lavar louça terminar. Embeba a esponja com vinagre ou lixívia

. Essas opções são ótimas para quem não quer (ou tem) um microondas ou lava-louças para esterilizar sua esponja. Você pode encher uma xícara com vinagre e molhar a esponja por cerca de cinco minutos, ou você pode encher uma xícara com água sanitária diluída (1/2 xícara de água sanitária para cada litro de água) e mergulhe a esponja por cinco minutos. Ambos os métodos envolvem a imersão da esponja, apenas certifique-se de não misturar a água sanitária e o vinagre.

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