Estressado! Expectativas irreais colocam a pressão sobre os trabalhadores

Estressado com o trabalho? Você está em maioria: novas pesquisas revelam que mais da metade dos funcionários está estressada no trabalho diariamente.

O estudo, da empresa Accountemps, revelou que 60% dos trabalhadores americanos dizem que os níveis de estresse relacionados ao trabalho aumentaram nos últimos cinco anos. Trabalhadores mais jovens estão se sentindo mais pressionados. A pesquisa constatou que 64% dos funcionários com idades entre 18 e 34 anos disseram sentir estresse relacionado ao trabalho, em comparação com apenas 59% dos trabalhadores de 35 a 54 anos e apenas 35% dos profissionais com idade acima de 55 anos.

Grandes cargas de trabalho, prazos cheios de pressão, expectativas irrealistas dos patrões e a pressão de tentar alcançar um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional são as principais causas de estresse para os funcionários. O estresse diário é exercitando, aproveitando o tempo com amigos ou pessoas importantes após o trabalho, praticando hobby, ouvindo música e tirando férias.

Bill Driscoll, presidente de distrito da Accountemps, disse que os negócios estão se movendo mais rápido do que nunca e funcionários sentir a crise quando se trata de prazos iminentes.

"Os trabalhadores não devem sofrer em silêncio", disse Driscoll em um comunicado. "Eles podem aproveitar os recursos internos para obter ajuda ou procurar orientação de seus gerentes para garantir que atendam às expectativas de trabalho, mantendo um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional." O estudo descobriu que a maioria dos gerentes reconhece a enorme pressão exercida por seus funcionários. Especificamente, 54% dos executivos entrevistados reconheceram que sua equipe está estressada e 55% notaram que a ansiedade dos funcionários está aumentando.

"Um funcionário estressado pode ter efeitos prejudiciais no departamento ou na empresa, incluindo diminuição da moral e produtividade e aumentou o esgotamento e a rotatividade ", disse Driscoll. "Os gerentes devem procurar sinais de que sua equipe está sobrecarregada - como prazos perdidos ou horas extras excessivas - e conversar com os funcionários para identificar acionadores e implementar soluções para aliviar o estresse."

Para ajudar funcionários e gerentes, a Accountemps oferece várias dicas para combater o trabalho -related stress:

Sugestões de funcionários

Use seu tempo com sabedoria.

Há apenas muito tempo durante o dia de trabalho para fazer as coisas. Certifique-se de se manter organizado para que você possa continuar na tarefa e concluir as tarefas no prazo. Além disso, em vez de fazer malabarismos com várias tarefas ao mesmo tempo, tente dividir o tempo ao longo do dia para se concentrar em cada um dos seus principais projetos.

1. Peça ajuda. Se você achar que sua lista de tarefas é muito complicada, Não tenha medo de conversar com seu gerente sobre sua carga de trabalho. Se você acha que precisa de ajuda com uma tarefa, pergunte:
2. Faça uma pausa. É importante reservar algum tempo durante o dia para se refrescar. Afaste-se da sua mesa e saia para fazer uma caminhada ou fazer um lanche. Mesmo que você não consiga sair do seu escritório, tire alguns minutos para desviar o olhar do computador e pense em algumas coisas não relacionadas ao trabalho.
3. Dicas do gerente Ajude na priorização.

Dê Seus funcionários ajudam a priorizar quais tarefas precisam ser feitas primeiro. Saber qual atribuição você está esperando primeiro e quando ajuda os funcionários a agendar melhor o tempo. Essa é também uma oportunidade para os gerentes determinarem se há muito trabalho nas placas dos funcionários.

1. Ofereça recursos de ajuda para o estresse. Certifique-se de que todos os seus funcionários saibam sobre os programas relacionados ao estresse que sua organização oferece. Incentive-os a aproveitar essas ofertas, que podem incluir seminários on-line de ajuda para o estresse, programas de bem-estar e aulas de ioga ou meditação. Além disso, dê um bom exemplo participando também desses tipos de aula
2. Divirta-se. Mesmo que os trabalhos sejam sérios, isso não significa que você não deve tentar se divertir um pouco no escritório. Encontre maneiras de aliviar o clima planejando atividades sociais ou celebrações de funcionários.
3. O estudo foi baseado em pesquisas com 2.200 diretores financeiros de empresas em mais de 20 das maiores áreas metropolitanas dos EUA e mais de 1.000 funcionários de escritórios nos EUA.

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