Caminhando enquanto funciona bem para sua saúde (mental)

Em vez de apenas caminhar para o trabalho, os funcionários que buscam melhorar a saúde podem ser melhor atendidos no trabalho, sugere uma nova pesquisa.

Os funcionários que usam uma estação de trabalho ambulante, que combina a mesa de um funcionário com uma esteira, têm o potencial para não só aumentar sua saúde física, mas também sua saúde mental, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores do corpo docente e estudantes do departamento de psicologia da Universidade de Indiana-Purdue University Indianapolis (IUPUI).

"Descobrimos que a caminhada as estações de trabalho, independentemente dos hábitos de exercício de uma pessoa ou índice de massa corporal (IMC), tiveram benefícios significativos, "Michael Sliter, um dos autores do estudo e professor assistente de psicologia na IUPUI, disse em um stat ement. "Mesmo se você não se exercitar ou se estiver com sobrepeso, você experimentará benefícios físicos e psicológicos de curto prazo".

Pesquisadores avaliaram 180 participantes sobre o tédio, satisfação na tarefa, estresse, excitação [uma pessoa que é altamente psicologicamente excitados estarão mais engajados em seu ambiente] e no trabalho que estão fazendo.] e desempenho ao concluir tarefas de computador relacionadas ao trabalho em quatro estações de trabalho designadas aleatoriamente. As estações de trabalho tinham os participantes sentados, em pé, andando ou andando de bicicleta. Os pesquisadores descobriram que os participantes que usavam as estações de trabalho ambulantes tinham maior satisfação e experimentavam menos tédio e estresse do que os participantes em pé e sentada.

que nem todas as estações de trabalho do tipo exercício têm o mesmo efeito, pois as que usam as estações de trabalho diminuíram a satisfação e o desempenho.

Com preocupações crescentes com a obesidade nos Estados Unidos, Sliter, que escreveu a pesquisa em uma estação de trabalho ambulante, espera que O estudo encoraja os empregadores a examinar métodos para ajudar os trabalhadores em uma vida saudável.

O estudo aparece online no Journal of Occupational Health Psychology da American Psychological Association e na edição impressa de janeiro de 2015.

Originalmente publicado no

Mobby Business .

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