Tem um trabalho estressante? Um bom cônjuge ajuda

Um casamento de apoio pode ajudar os trabalhadores estressados ​​a manter uma visão positiva do trabalho, mostra uma nova pesquisa. O professor Wayne Hochwarter, da Universidade Estadual da Flórida, revelou que os funcionários com altos níveis de estresse, mas com forte apoio do cônjuge, tinham taxas de concentração de trabalho 25 por cento mais altas em comparação com aqueles sem o sólido apoio do cônjuge. Eles também eram 33% mais propensos a ter relacionamentos positivos com colegas de trabalho e tinham um nível 20% maior de satisfação no trabalho em comparação com seus pares.

O número de funcionários que voltaram ao local de trabalho ainda mais agitados porque não tinham em casa o encorajamento é particularmente angustiante para Hochwarter. "Quando você ainda está zangado ou aborrecido com o estresse de ontem, seu dia de trabalho provavelmente vai apenas em uma direção", disse Hochwarter.

[As 3 principais causas de estresse no trabalho Revelado]

Além dos benefícios on-the-job, aqueles com forte apoio também viram uma série de vantagens pessoais. Eles tiveram taxas 50% mais altas de satisfação com o casamento, uma probabilidade 25% menor de cansaço após o trabalho e taxas 25% mais altas de satisfação com a quantidade de tempo que passam com seus filhos.

"Algumas tentativas de apoiar seu cônjuge estressado podem sair pela culatra, tornando a situação muito pior", disse Hochwarters.

O estudo identifica os principais fatores para distinguir apoio favorável de desfavorável, incluindo:

demandas diárias de trabalho do cônjuge, como pressões de tempo, falta de recursos, prazos e supervisores

Entendendo que as linhas de comunicação estão abertas, independentemente das circunstâncias.

Reconhecendo que distanciar-se da família ou atacar não é um maneira prática de promover ajuda. Na verdade, ele tende a trazer o pior em outros.

• A capacidade de trazer um cônjuge de volta ao meio - para cima quando para baixo nos lixões e para baixo quando excessivamente agitado.
• Não bombardear a família com queixas sobre menores irritantes no local de trabalho
• Não tentando "unir-se" em termos de quem teve o pior dia.
• Não sendo complacente com os problemas.
• Permanecendo racional e não lançando automaticamente o cônjuge como o " bad guy. "
• Não manter uma aba em execução sobre quem está dando e quem está recebendo.
• O mais importante, porém, é a capacidade de um cônjuge oferecer apoio nos dias em que ele ou ela precisar dele, Hochwarter disse: "Gerar os recursos mentais e emocionais necessários para ajudar quando seu próprio tanque está vazio é muitas vezes difícil", disse ele. "Casais de sucesso quase sempre mantinham um suprimento constante de recursos de apoio em reserva para serem aproveitados em dias particularmente exigentes".
• O estudo descobriu que homens e mulheres diferiam quando se tratava dos comportamentos de apoio que funcionavam melhor para eles. Embora as esposas apreciassem sentir-se desejadas, receberem expressões de calor e afeição e sofrerem alguma folga em termos de atividades domésticas, os maridos eram mais propensos a responder positivamente às ofertas de assistência com recados e sentir-se valorizados e necessários.
• relacionamento, tem o potencial de unir as pessoas ou separá-las ", disse Hochwarter. "Os resultados confirmam isso com respeito à tensão no trabalho".

Frank Godwin é um escritor freelancer de Chicago que passou 10 anos trabalhando como repórter de jornal antes de trabalhar em relações públicas. Você pode contatá-lo pelo

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